Despre mine
Buna! Eu sunt Andreea
Fondatoarea Sleep Story Therapy
Am creat acest spațiu pentru femeile care sunt gata să se bucure de viață, simțindu-se odihnite și pline de energie.
Da, uneori viața vine cu provocări. Și da, modul în care este construită viața și societatea noastră modernă, într-un ritm prea rapid, nu ne încurajează și nu ne susține cu adevărat pentru un somn odihnitor.
Noi suntem cei care deținem cheia pentru a ne îmbunătăți somnul și a trăi o viață echilibrată și împlinită.

A gândi astfel a fost, pentru mine, epuizant și, în cele din urmă, m-a dus la burnout. Ani la rând de nopți nedormite mi-au adus anxietate, atacuri de panică, ceață mentală, iritabilitate emoțională, probleme de sănătate, lipsă de energie și de bucurie.
Din fericire, nu doar că am reușit să depășesc toate acestea, ci mi-am făcut din asta o misiune: de a mă specializa în știința somnului, cu scopul de a ajuta femeile să iasă în sfârșit din capcana oboselii pentru a-și atinge întreaga energie și potențialul.

Pentru mine, TOTUL a început să se schimbe când mi-am dat seama de două lucruri:
MERIT să mă ODIHNESC.
Să cauți constant soluții, chiar și atunci când dormi, să fii în control sau într-o stare permanentă de îngrijorare poate fi extrem de obositor. Este în regulă uneori să pui toate acestea deoparte, având încredere că își vor găsi rezolvarea, să-ți relaxezi mintea și corpul și să-ți dai voie să te odihnești.
E OK să mă pun pe mine însămi pe PRIMUL LOC, să îmi prioritizez în mod sănătos nevoile pentru a avea lucruri bune de oferit celorlalți.
În momentele de bucurie, sunt cu adevărat recunoscătoare, știu că le merit, le trăiesc din plin și îmi umplu rezervorul.
În momentele dificile, accept și am încredere că există ceva de învățat, chiar și atunci când nu pot vedea imaginea completă; și mai ales atunci îmi întorc privirea către interior, am grijă de mine și de nevoile mele.
Făcând acest lucru, sunt pur și simplu uimită de sincronicitățile vieții, de TRANSFORMĂRI, de progresul care se întâmplă atât în viața mea personală, cât și în cea profesională.
Dacă chiar în acest moment te simți obosită emoțional, mental sau fizic; dacă ești copleșită, epuizată și îngrijorată de capacitatea ta de a susține viața de zi cu zi...
Nu ești singură (și nu este nimic în neregulă cu tine!)
Tot ce ai nevoie este ODIHNĂ.
E timpul să-ți găsești drumul către un somn odihnitor, iar eu sunt aici să te susțin să scrii un nou capitol în povestea somnului tău, unul plin de energie, fericire și vise.
Fă primul pas chiar acum!
Abia aștept să încep această călătorie cu tine!
Andreea

Sunt o ființă umană cu calități și slăbiciuni, cu succese și eșecuri, cu momente de tristețe și momente de bucurie.
Întotdeauna am avut dorința de a face mai bine. Întotdeauna am știut că pot face mai bine. Am capacitatea de a învăța din greșelile mele și ale altora și de a nu le repeta. Odată ce am o conștientizare, oricât de inconfortabilă ar fi, rămân cu ea până când o înțeleg și o repar. Nu-mi place să-mi bag capul în nisip, să amân sau să mă prefac că lucrurile nu s-au întâmplat. Cred că această onestitate interioară m-a ajutat să evoluez și să devin o persoană mai bună.
Sunt prezentă în viața mea și în contact cu emoțiile mele, simțind totul puternic. Acest lucru m-a făcut vulnerabilă în trecut, când nu aveam limite clare. Dar acum, vulnerabilitatea este unul dintre punctele mele forte și sunt atât de fericită să pot împărtăși cu ceilalți dintr-un loc de onestitate, autenticitate și responsabilitate.
Sunt recunoscătoare pentru toți oamenii din viața mea din trecut, din prezent și cei pe care îi voi întâlni în curând, pentru că eu sunt rezultatul tuturor interacțiunilor umane pe care le-am avut de-a lungul drumului.
Sunt extrem de recunoscătoare soțului meu, care este partenerul meu de viața de un sfert de secol. Oau! Este uimitor să ai o persoană în această lume care te cunoaște în profunzime, care te iubește și te susține. Sunt extrem de recunoscătoare pentru fiica mea care, prin prezența ei minunată, mă învață cum să devin o persoană mai bună în fiecare zi.
Dar mai presus de toate, sunt infinit recunoscătoare mie însămi pentru că trăiesc în această lume uimitoare, pe frumoasa planetă Pământ. Cea mai importantă sarcină a mea este față de mine: să trăiesc această viață pe deplin, așa cum mi-a fost dată, cu suișurile și coborâșurile ei; să continui să-mi fac munca interioară, să învăț, să mă bucur de momentele bune cât de mult pot; să practic încrederea și credința în momentele dificile; să iubesc și să fiu prezentă pentru cei dragi; să mă las ghidată pentru a crea impact în viețile cât mai multor oameni.
Am fost întotdeauna atrasă de științele umane. Viața mea profesională a fost diversă și mi-a oferit multă experiență și cunoștințe în lucrul cu oamenii.
În tinerețe, am avut norocul să fiu înconjurată de copii, lucrând ca profesor în învățământul primar. Mi-am dezvoltat astfel responsabilitatea, răbdarea și empatia.
După ce am obținut licența în Psihologie și masteratul în Resurse Umane, am avut oportunități excelente de a mă alătura unor corporații private și de a deveni specialist în domeniu. Mi-am dezvoltat abilități de colaborare, capacitate de acțiune și încredere de sine.
După ce m-am relocat în Finlanda și mi-am remodelat întreaga viață, reconsiderarea profesiei mele a fost o modalitate firească de a merge mai departe și de a crește.
În perioadele cele mai provocatoare de privare de somn, abilitățile de Psiholog m-au ajutat mult, dar nu au fost suficiente. Așa încât am început să caut mai profund pentru a înțelege mai bine comportamentul somnului uman. Nu a durat mult până când am devenit complet fascinată de știința somnului. Deodată, am început să înțeleg ce mi se întâmplase, de ce nu puteam dormi, cum funcționa sistemul meu nervos și, de asemenea, cum funcționa creierul meu pentru a-mi susține somnul sau dimpotrivă, pentru a-l sabota.
Prin urmare, în timp ce studiam și mă ajutam pe mine însămi cu dificultățile legate de somn, am început să mă întreb oare câte femei ar putea avea nevoie de sprijin în ceea ce privește somnul lor și care, la fel ca mine, caută ajutor. Am simțit atunci un imbold puternic, un instinct care îmi spunea: „da, pe asta vreau să mă concentrez în profesia mea, asta vreau să fac pe mai departe, să lucrez ca terapeut specializat ca să pot ajuta femeile să-și depășească dificultățile de somn și să se bucure în sfârșit de viață simțindu-se odihnite și energizate.”
Așa că mi-am completat studiile de psihologie cu certificările de Sleep Science Coach, Stress Management Coach si Impactful Coach, programe specializate din US și UK. A fost un proces uimitor de transformare în care mi-am dezvoltat forța interioară, sentimentul de autenticitate, recunoștință și intenție.
Sunt desigur mândră de realizările mele profesionale, de studii și calificări; dar cred cu tărie că nu doar acestea mă definesc, ci persoana care sunt eu astăzi, cea care inspiră pe alții pentru creștere și dezvoltare, ghidează prin propriul exemplu și care face ea însăși ceea ce recomandă altora.
Certificările Sleep Story Therapy


*Accredited Coach Training Program
Poveștile clienților mei
Te înțeleg perfect, am trecut și eu prin asta. Am fost atât de captivată de această experiență minunată, încât am uitat complet de mine însămi. Am pus nevoile copilului mai presus de ale mele, nu știam cum să stabilesc limite sănătoase, nu am acceptat ajutor din exterior, am vrut să fac totul ca la carte și pe cont propriu. A funcționat o vreme, până la... ultima... picătură... de energie!!
A venit un moment în care eram atât de obosită, încât nu mai puteam gândi limpede, simțeam că pierd controlul asupra lucrurilor, iar asta mi-a creat multă panică și anxietate. Am devenit atât de tensionată încât mi se părea imposibil să mă relaxez suficient pentru a adormi liniștită.
Corpul meu a început să cedeze treptat, experimentând diferite simptome și dureri; mai întâi, anemie severă, apoi dureri constante de stomac, apoi au apărut alergii și, în final, totul a culminat cu vertij și colaps total. Eram deprimată.
Și totul se datora lipsei de odihnă adecvată, oboselii acumulate și unei medii de 4-6 ore de somn pe parcursul a 7 ani. În acel moment, adevărul mi-a fost foarte clar: nu-mi încărcam bateriile suficient. Nu aveam grijă de mine. Nu știam cum să am grijă de mine. Nici măcar nu știam că am dreptul să am grijă de mine. Trist, dar adevărat; provenind dintr-o familie și o societate în care femeile trebuiau să se sacrifice pentru cei dragi și să se pună pe ele pe ultimul loc.
Dar nu uita... Aceasta este doar povestea mea! Povestea somnului meu! Și nu trebuie să fie și a ta!
Tocmai pentru că am trecut prin această experiență teribilă și devastatoare, sunt acum capabilă să ofer sprijinul potrivit altor femei, astfel încât să nu treacă și ele prin aceeași experiență.
Ca psiholog, am avut la îndemână abilități pentru a mă ajuta singură dar, pentru a duce acest lucru la nivelul următor, am decis să mă specializez în Știința Somnului pentru a ajuta și pe alte femei să obțină somnul binemeritat de care au nevoie.
Dacă povestea mea a rezonat cu tine în vreun fel,
• Dacă ești o proaspătă mămică și te simți epuizată și copleșită de noile circumstanțe,
• Dacă simți că nu ai sprijinul și resursele potrivite,
• Dacă simți că nimeni nu te înțelege cu adevărat sau nu te ajută,
Te rog să mă contactezi! Nu trebuie să treci prin asta singură. A fi o mamă bună înseamnă să ai grijă de tine mai întâi! Aștept cu bucurie să te cunosc și să te ajut să creezi nopți mai bune, să ai mai multă energie și bună dispoziție pentru tine și cei dragi.
Te înțeleg perfect. Ți-ar plăcea să te oprești (chiar acum!!) dacă ai putea.
De fapt, poate că nu trebuie să renunți, poate că trebuie doar să înveți cum să iei o pauză... și să te odihnești.
Am trecut și eu prin asta. Și, din păcate, nu m-am oprit... nu m-am odihnit. Pur și simplu nu știam cum. Am continuat să merg și să merg, trăgând de mine în toate direcțiile, dorind să fac totul bine și să fiu în control.
Ore întregi petrecute în pat încercând să adorm, trezit noaptea cu gânduri și griji care mi se învârteau în minte, zile lungi și grele fiind incredibil de obosită și incapabilă să gândesc sau să-mi controlez emoțiile - toate acestea au devenit noua mea realitate.
În cele din urmă, m-am prăbușit. Nu mă puteam concentra la serviciu, nici măcar nu mai mergeam acolo cu plăcere; nu aveam energie pentru treburile casnice și cel mai devastator lucru pentru mine a fost să nu am energie sau bucurie de oferit familiei mele.
Nu eram bine. Și din această cauză, nici familia mea nu era bine. Indirect și neintenționat le făceam rău :( Asta nu era iubire. Și cu siguranță nu era viața pe care mi-o imaginasem.
Așa că a trebuit să mă opresc. Am luat o pauză mai lungă de la muncă, doar pentru a mă odihni și a mă recupera fizic, emoțional și mental. A fost cea mai bună decizie pentru mine în acel moment. Altfel, nu aș mai fi fost azi aici.
Am trecut printr-un moment, să-i spunem un moment spiritual, în care am simțit că, energetic, îmi părăsesc corpul. Exact în acel moment am simțit că trebuie să iau o decizie: plec sau rămân, dar știam că, dacă aleg să rămân, va trebui să fac totul diferit. A trebuit să mă schimb; să-mi schimb vechile tipare, modul de gândire și de comportament. Am ales să rămân și să fac munca cu mine însămi! :) Eram pregătită și suficient de norocoasă să știu cum să fac asta singură; aveam abilitățile necesare.
Viața mea profesională a fost întotdeauna despre OAMENI: ca Psiholog, ca Profesor, ca profesionist în Resurse Umane și acum ca Terapeut de Somn.
Transformând această experiență nefericită într-un mare avantaj,
• Acum le învăț pe femei cum să se odihnească corespunzător, astfel încât să nu ajungă în punctul de epuizare și burnout.
• Le învăț pe femei cum să fie echilibrate în viața lor, având în același timp succes în carieră, petrecând timp de calitate cu familia și având grijă de ele însele - totul printr-un somn odihnitor.
Dacă oricare dintre cele de mai sus rezonează cu tine, înseamnă că suntem pe aceeași lungime de undă și ești gata să începi călătoria către un somn mai bun.
Te văd și te înțeleg perfect. Toate evenimentele majore din viața noastră, fie ele pozitive sau nu, au un impact puternic. Trecerea printr-un divorț, pierderea locului de muncă, pierderea unui părinte sau chiar nașterea unui copil, mutarea într-o altă țară, obținerea unui nou loc de muncă - toate sunt situații pentru care viața nu ne pregătește dinainte.
O schimbare majoră în viața mea a fost mutarea din România în Finlanda; a fost un șoc cultural. Tot ce știam și lucrurile cu care eram familiarizată timp de 36 de ani din viața mea au fost puse sub semnul întrebării: modul meu de gândire, de comportament, credințele mele, obiceiurile mele, lucrurile pe care le iubeam, tradițiile țării și ale familiei mele, mâncarea... totul. Erau ele bune? Erau greșite? Cine eram eu de fapt? Cine voiam eu să fiu?
Toate erau întrebări care căutau răspuns, toate în același timp în care treceam prin noua mea viață zilnică într-o țară nouă (având un nou loc de muncă într-o altă limbă, având grijă de casă și familie, depunând toate eforturile posibile pentru a mă integra, pentru a găsi noi prieteni, pentru a mă familiariza cu locuri și activități noi, încercând să-mi găsesc rostul). Consumam mai multă energie decât reușeam să refac.
În perioade dificile, sistemul nostru nervos depune un efort suplimentar și este scos din echilibru, când nu are resursele potrivite. Fără să fiu conștientă de acest lucru, mă simțeam nesigură, speriată, dezorientată, și foarte singură. Mă trezeam noaptea în atacuri de panică și nu puteam să adorm la loc.
Nu a fost ușor. Aveam nevoie să mă reechilibrez și să mă simt împăcată cu mine însămi, cu deciziile mele și cu noua viață pe care mi-o construiam. A fost un proces lung și dificil. Eram într-un cerc vicios: provocările relocării îmi afectau somnul - lipsa somnului îmi afecta bunăstarea generală - iar lipsa bunăstării îngreuna gestionarea noilor provocări ale vieții.
Indiferent de situația dificilă cu care te confrunți în viața ta acum, care îți afectează capacitatea de a dormi bine, există ajutor disponibil!
Reducerea nivelului de stres, schimbarea obiceiurilor de somn și învățarea de noi modalități de calmare a minții și relaxare a corpului, astfel încât să poți dormi - toate sunt posibile și realizabile, iar asta pot face eu pentru tine acum, când ești pregatită. Abia aștept să te cunosc și să te susțin!
Înțeleg... Uneori simți că le-ai încercat pe toate și tot nu funcționează; precum o ușă complet închisă și care nu se deschide, sau precum un tunel întunecat unde luminița nu se mai vede. Asta am experimentat și eu, simțind că am atins fundul prăpastiei.
Ceea ce m-a ajutat în acel moment a fost să renunț la toate eforturile pe care le depuneam, să nu mai încrâncenez atât de mult, ci să accept ajutor și îndrumare. Am ales să am încredere în cineva în acel moment și să cred că acea persoană va fi ghidată spre a mă ajuta.
A funcționat! Am fost uimită să experimentez această incredibilă eliberare a unor lucruri care erau blocate de mult timp. Am putut vedea din nou luminița. O ușă se deschisese în sfârșit pentru mine.
Mai târziu, am înțeles că încercările și eforturile mele veneau toate dintr-un loc de frică; și că uneori tot ce avem nevoie este să nu fim singuri, ci doar să permitem unei alte persoane să fie acolo pentru noi, să ne sprijine și să ne ghideze.
Te pot ajuta doar dacă alegi să ai încredere; să ai încredere în mine și în proces. Și promisiunea mea este să te văd pe tine, cu adevărat, așa minunată cum ești în esența ta, și să cer îndrumare pentru a servi cel mai bine nevoilor tale.
Oameni diferiți au nevoi diferite. Dar un aspect comun pe care toți clienții mei l-au apreciat a fost împărtășirea experienței mele personale cu somnul.
Au spus cât de mult i-a ajutat faptul că, pe lângă explicarea în cuvinte simple a modului în care funcționează somnul, am fost deschisă, sinceră și dispusă să împărtășesc propriile experiențe și dificultăți legate de somn, lecțiile învățate și impactul pe care acestea l-au avut nu numai asupra mea, ci și asupra familiei mele. Mici detalii și perspective care m-au ajutat să renunț la îngrijorări și temeri, să învăț cum să am mai multă grijă de mine, sugestii transmise cu blândețe și compasiune pentru lucrurile ce necesitau a fi schimbate în vederea unui somn mai bun.
De exemplu, o clientă cu copii mici a reușit să schimbe rutina și obiceiurile de somn ale întregii familii pentru a-și susține și propriile nevoi. O altă clientă a avut un moment de revelație în timpul uneia dintre practicile realizate, înțelegând că merită cu adevărat să se odihnească, că este dreptul ei absolut și, în sfârșit, și-a dat voie să doarmă bine, fără griji și temeri.
Tu, persoana care citești acestea, ai propria ta poveste cu somnul. Iar modul în care te pot sprijini este prin a construi mai întâi o conexiune între noi, una care este reală și sinceră, în care putem împărtăși și primi cu ușurință.
A căuta o cauză înseamnă a căuta certitudini și garanții. Lucrurile nu funcționează așa. Tu știi deja cum să dormi bine. Tot ce ai nevoie se află deja în interiorul tău. Nu este nimic în neregulă cu tine; dacă ai consultat medicul și totul este în regulă din punct de vedere medical, atunci „problemele” tale cu somnul sunt doar percepția ta actuală asupra lucrurilor. Și atunci când ne schimbăm percepțiile, ne schimbăm realitatea.
Când începi un proces de acest fel, e nevoie să fii deschisă și să accepți lucrurile care apar. Unele dintre ele s-ar putea să nu fie ceea ce te aștepți sau ceea ce îți dorești, dar vor fi exact acele lucruri de care ai nevoie pentru a te vindeca și a avea un somn odihnitor.
A săpa mai adânc nu este un scop în sine, ba chiar și sună dificil. :) Depinde de tine cât de mult ești dispusă să explorezi. Imaginează-ți, de exemplu, că intri într-o pădure minunată și da, vor exista provocări pe drum, ramuri de care te poți împiedica, dar vor exista și cărări noi și frumoase, pe care nimeni nu a mai fost vreodată. Acestea sunt cărările tale de explorat, răspunsurile tale de găsit, prin care numai tu îți poți crea o nouă poveste a somnului tău.
De aceea sunt aici. Exact cu asta mă ocup. Dar ține minte că nu eu voi fi cea care te va duce pe cealaltă parte.
Eu voi fi cea care te va învăța și îți va arăta modalități și opțiuni despre cum poți ajunge la acea parte frumoasă și reparatoare a somnului tău.
Ai libertatea de a alege ce te ajută cel mai bine și cât de repede sau încet vrei să avansezi. Tu singură vei face pașii spre partea celălaltă. Aceasta este călătoria ta, dar nu vei fi singură.
Voi fi acolo cu tine la fiecare pas, oferindu-ți sprijinul meu deplin în momentele dificile, până când vei ajunge la „somnul reparator” sau până când te vei simți pregătită să continui această călătorie pe cont propriu.
Te înțeleg. Într-adevăr, există anumite momente în viața noastră când ne simțim copleșiți. Pe de o parte, avem nevoie și ne dorim ajutor, dar pe de altă parte, ne lipsește energia pentru a trece printr-un proces de transformare mai profund.
Mai întâi te voi întreba: când crezi că vei avea timp? Sau mai precis, când anume vei decide să-ți acorzi timpul de care ai nevoie pentru tine, pentru a învăța cum să te odihnești bine și să ai energie pentru viața de zi cu zi? De cele mai multe ori îi punem pe ceilalți pe primul loc: munca noastră, copiii noștri, casa noastră. Dar nu putem oferi prea mult dintr-un pahar gol, nu-i așa? Ține cont de asta atunci când decizi că este timpul să iei lucrurile în serios și, în sfârșit, să-ți dai voie să faci asta pentru propria ta stare de bine și să-ți refaci somnul.
Dacă răspunsul tău este „DA, sunt gata, hai să începem!”, iată cum poți lucra cu mine:
Programează un apel gratuit acum!
Dar dacă răspunsul este totuși „NU, nu simt că am timpul și energia necesare acum pentru un proces mai profund”, atunci este perfect în regulă. Este sănătos să recunoaștem acest lucru, să fii blândă cu tine însăți și să-ți respecți nevoile.
De aceea am creat Programul SLEEP BLISS în ritm propriu, pe care îl poți parcurge singură, în timpul tău liber, cu doar 5-10 minute pe zi, în timp ce îți bei cafeaua de dimineață sau în pauza de prânz la serviciu:
Vreau somn fericit!
Cum funcționează: În fiecare zi, vorbesc despre un anumit subiect legat de somn pe care îl poți citi, viziona sau asculta. Este scurt, dar pătrunzător. În unele zile, vei fi invitată să te gândești la relația ta cu somnul sau cu alți factori care îți influențează somnul. Vei fi invitată să reflectezi, să iei în considerare efectuarea unor schimbări în comportamentele sau rutinele tale, care ar putea duce la îmbunătățirea somnului. În alte zile vei primi exerciții practice și instrumente pentru reducerea nivelului de stres, pentru a-ți crește starea de bine și a te sprijini pe parcursul acestui proces de 24 de zile către un somn odihnitor.
La finalul acestui program, vei avea ocazia unei sesiuni private cu mine pentru a revizui provocările și reușitele tale din program, pe baza cărora voi crea pentru tine un plan de terapie personalizat, cu următorii pași pentru un SOMN MINUNAT! M-aș bucura să te cunosc și să te sprijin în continuare către scrierea unui capitolul mai bun al somnului tău.