Hai să începem călătoria somnului tău ideal!
Știai că aproape 1 din 3 adulți din întreaga lume au dificultăți legate de somn?
Somnul insuficient nu înseamnă doar senzația de oboseală; ci poate duce la probleme grave, cum ar fi boli de inimă, diabet și probleme de sănătate mintală.
Înțelegerea cu adevărat a importanței somnului pentru starea noastră de bine este esențială.
De aceea, sunt încântată să îți prezint Sleep Story Therapy. Cu planuri personalizate și îndrumare de specialitate, îmi propun să te ajut să obții nopți odihnitoare și o viață mai sănătoasă.
Somnul insuficient nu înseamnă doar senzația de oboseală; ci poate duce la probleme grave, cum ar fi boli de inimă, diabet și probleme de sănătate mintală.
Înțelegerea cu adevărat a importanței somnului pentru starea noastră de bine este esențială.
De aceea, sunt încântată să îți prezint Sleep Story Therapy. Cu planuri personalizate și îndrumare de specialitate, îmi propun să te ajut să obții nopți odihnitoare și o viață mai sănătoasă.
Iată ce obtii cu
Sleep Story Therapy
Ai o mai bună înțelegere a modului în care somnul funcționează și a ceea ce se întâmplă de fapt în timp ce dormi (neuroștiință, activitatea creierului și a corpului în timpul somnului).
Îți cunoști propriile nevoi legate de somn (suntem cu toții diferiți, iar nevoile noastre variază în funcție de biologia propriului corp și de mediul înconjurător).
Ai claritate în privința tiparelor, obiceiurilor și rutinei tale de somn (uneori chiar și cele mai mici schimbări, dar cele corecte, pot avea un impact pozitiv uriaș asupra somnului nostru).
Identifici cauzele profunde ale somnului tău deficitar, prin introspecție și conversații semnificative (uneori, tot ce ai nevoie este persoana potrivită care știe cum să te ghideze, să te ajute să aduci claritate, să navighezi prin dificultăți, să îți ofere sprijinul potrivit și să mențină spațiul necesar pentru transformarea somnului tău).
Îndepărtezi barierele sau provocările care stau în calea somnului tău odihnitor (obținem rezultate diferite atunci când facem lucrurile diferit, când ne asumăm responsabilitatea pentru propria schimbare și luăm măsuri aliniate cu intențiile noastre).
Îți transformi modul de gândire în privința somnului și a altor aspecte importante ale vieții care au un impact profund și direct asupra somnului tău (schimbi modul în care percepi somnul, de la ceva „inaccesibil” la o parte esențială a stilului tău de viață sănătos, elimini convingerile negative și ideile preconcepute despre somn și faci din somnul tău o prioritate).
Dezvolți noi resurse (prin învățarea de noi instrumente și tehnici pentru eliminarea stresului și relaxare înainte de somn, dar și prin practicarea de noi obiceiuri și exerciții care aduc o stare de bine și susțin un somn liniștit).
Crești productivitatea în toate domeniile vieții tale (când ești bine odihnită, poți realiza mai multe într-un timp mai scurt, într-un mod sănătos și echilibrat).
Conectare și comunitate (nu te vei mai simți niciodată singură în acest proces; există atât de mulți ca tine care se confruntă cu dificultăți de somn; vei deveni parte a Comunității SLEEP STORY, unde voi împărtăși constant resurse relevante despre somn, unde și tu poți împărtăși propria ta poveste despre somn, dificultățile sau reușitele legate de somn, poți adresa întrebări, poți asista la drumul altora angajați în procesul de transformare a somnului, poți primi inspirație și sprijin - toate cu adevărat valoroase!).
Îți creezi o NOUĂ Poveste a Somnului (scrii un nou capitol în care TU ești creatoarea somnului tău; aplici noile cunoștințe și tehnici; treci de la starea simpatică a sistemului nervos de „luptă sau fugă” la una parasimpatică de „calm și relaxare”, dormind liniștită și refăcându-ți energia în fiecare noapte).
Când treci prin acest proces și începi să experimentezi beneficiile Sleep Story Therapy, vei influența nu doar somnul tău, ci și viața altor oameni. Acest efect de undă pozitiv uimitor poate avea un impact direct (când ajuți cu sfaturi și exerciții practice un prieten, un coleg, pe copiii tăi ca să doarmă mai bine) sau un impact indirect (când ești bine odihnită, ai mai multă energie, mai multă răbdare, o dispoziție mai bună, o prezență mai conștientă atât acasă, cât și la locul de muncă), așa că investiția în bunăstarea somnului tău este incredibil de valoroasă.
Este minunat că te gândești ce abordare se potrivește cel mai bine nevoilor tale!
Este minunat că te gândești ce abordare se potrivește cel mai bine nevoilor tale!
Sesiunea IMPACT
Somnul este o experiență cât se poate de personală și diferită pentru fiecare. Împreună găsim strategia care funcționează pentru TINE și rutina de somn care se potrivește stilului TĂU de viață.
Această sesiune intensivă identifică: CARE este problema reală; CE o cauzează; CUM poate fi remediată; CÂND apar schimbările și care sunt următorii pași.
O singură sesiune de CLARITATE poate fi uneori exact ceea ce ai nevoie ca să: oprești gândurile repetitive, tiparele inconștiente, sau convingerile limitative; schimbi vechi obiceiuri care, fără să îți dai seama, te sabotează; introduci în rutina ta zilnică noi practici și rutine pentru somn de calitate și odihnă.
Ce facem concret în această sesiune:
1) Discutăm despre cum funcționează SOMNUL. Atunci când aducem informații logice, dovezi și argumente științifice, se reduce din presiune și acceptăm mai ușor să facem acele schimbări relevante pentru un somn bun.
2) Identificăm PROVOCĂRILE, dificultățile tale specifice. Somnul nu vine cu “trebuie”. El este un rezultat firesc al gestionării stresului, al dizolvării conflictelor și blocajelor interioare, care permit să ne simțim în siguranță și să ne dăm voie să ne odihnim cu adevărat.
3) Realizăm un PLAN PRACTIC și PERSONALIZAT pentru tine, care include: rutina dinainte de culcare; exerciții și activități pe timpul zilei care pregătesc somnul de noapte; practici specifice pentru Starea de Bine, Relaxare, Echilibru, Liniște Interioară - toate având ca rezultat somnul profund, odihnitor, revigorant.
Format: o sesiune individuală, online, cu durata de 3 ore consecutive
Investiția ta: 200 EUR*
*TVA inclus. Plata este efectuată integral prin platforma securizată Stripe.
Alege această variantă când:
✤ ai o provocare punctuală, specifică, legată de somn
✤ ai încercat deja diverse soluții, dar simți că există un blocaj
✤ treci printr-un moment dificil și ai nevoie de instrumente pentru a lucra pe cont propriu
✤ nu ai acum timpul necesar să te angajezi într-un proces de durată
✤ vrei să experimentezi mai întâi abordarea mea înainte de a alege un pachet din oferta Sleep Story Therapy
BONUS: Dacă ai întrebări sau dorești să ne cunoaștem înainte de această sesiune, poți programa un apel gratuit în calendarul de la pagina de Contact.
CUMPĂRĂ ACUM
.svg){kind=icon}
PROGRAM Individual
Cât de important este pentru tine să dormi bine? Dormim ca să supraviețuim. Dar atunci când dormim bine și ne odihnim cu adevărat, prosperăm! Suntem mai veseli, mai optimiști, mai productivi la muncă, mai răbdători cu noi și cu cei din jur, mai frumoși, mai luminoși.
În programul de TRANSFORMARE, găsim strategiile care funcționează pentru TINE și rutinele de somn care se potrivesc stilului TĂU de viață:
1) Explorăm SOMNUL și ce se întâmplă concret în timp ce dormi. Ca ființe raționale, avem nevoie mai întâi să înțelegem. Astfel acceptăm mai ușor să primim suport și să facem acele schimbări relevante pentru somn.
2) Identificăm sursele de STRES și provocările tale specifice care îți impactează somnul. Stresul este cel mai mare inamic al somnului. Orice fel de griji, gânduri, emoții neprocesate pot duce foarte ușor la anxietate și somn deficitar. Somnul nu poate veni cu “trebuie”. El vine ca un rezultat firesc al dizolvării conflictelor interioare și blocajelor, permițându-ne să ne simțim în siguranță și să ne lăsăm cufundați în somn.
3) Implementăm practici specifice pentru somnul tău odihnitor și STAREA ta de BINE. Ritmul zilei (stimuli, decizii, presiune) ne încarcă sistemul nervos, fără să ne dăm seama. Dacă nu învățăm să ne relaxăm conștient mintea și corpul înainte de culcare, organismul rămâne într-o stare de activare care împiedică odihna profundă și recuperarea energiei prin somn. Împreună identificăm cele mai potrivite rutine de seară, exerciții, activități și practici care să îți restabilească somnul profund, odihnitor, de calitate.
Format: 12 sesiuni individuale, online, a câte o oră.
PLUS: Suport și comunicare între sesiuni, la nevoie.
Investiția ta: 900 EUR*/ program de 12 sesiuni
*TVA inclus. Plată efectuată prin platforma securizată Stripe, integral sau 3 rate
Alege această variantă când:
✤ ai nevoie de asistență imediată pentru somnul tău
✤ somnul deficitar persistă de o perioadă îndelungată
✤ ai încercat deja diverse soluții, dar nu au funcționat sau simți că există un blocaj
✤ treci printr-un moment dificil care îți impactează somnul și ai nevoie de suport constant
✤ știi deja teoria și recomandările legate de somn, dar nu reușești să le pui în practică
BONUS: Ai acces la un apel gratuit înainte de a începe lucrul împreună pentru orice întrebări și a ne cunoaște.
Programează întâlnirea. Somnul tău contează!
PROGRAMEAZĂ ACUM
Program SLEEP RESET
Contextul de grup este o modalitate excelentă de schimbare a mindset-ului în ceea ce privește somnul: împărtășirea experiențelor, construirea de relații și sprijin reciproc, învățarea de la ceilalți, responsabilitatea pentru realizarea sarcinilor, normalizarea conversațiilor despre somn și reducerea stigmatului asociat cu problemele de somn - acestea sunt doar câteva dintre beneficiile Programului de grup organizat de SLEEP STORY Therapy.
Află mai multe și înregistrează-te mai jos pentru a avea prioritate la următorul Program de grup SLEEP RESET!
Află mai multe și înregistrează-te mai jos pentru a avea prioritate la următorul Program de grup SLEEP RESET!
Focus: Programul de grup SLEEP RESET oferă o experiență amplă pentru a învăța cum funcționează somnul, pentru a crește gradul de conștientizare și a dezvolta abilitățile necesare pentru un somn îmbunătățit pe termen lung. Dacă îți plac lucrurile structurate, dacă cauți dovezi susținute de știință, dacă îți place să înveți lucruri noi și ești deschis la noi abordări, dacă vrei să-i susții pe ceilalți și să fii susținut, dacă îți place să comunici și să împărtășești, atunci acest program este pentru tine.
Format: Grup
Online: Sesiuni la distanță (remote)
Durata programului: 12 săptămâni
Frecvență: 3 interacțiuni pe săptămână, câte 1 oră fiecare
Programul este conceput în trei părți:
The ESSENCE
Urmărește - Reflectează - Învață
Subiect săptămânal legat de somn (un scurt video preînregistrat pe care îl poți viziona în timpul tău)
The PUZZLE
Întreabă - Analizează - Aplică
Sesiune de grup cu toți participanții pentru discuții și analiză despre modul încare subiectul săptămânal se manifestă în viața ta. Exprimă-ți reușitele, grijile și provocările, adresează întrebări, obține clarificări și găsește noi perspective.
The BRIDGE
Ascultă - Împărtășește - Susține
Sesiune de suport (discută cu colegii de grup într-un spațiu online dedicat și moderat despre ce vrei să schimbi, ce ai încercat, ce a funcționat pentru tine și ce nu, obține inspirație și sprijin)
Programul de grup COSMOS oferă:
✤ Îmbunătățire rapidă a somnului datorită învățării, implicării și interacțiunii active
✤ Spațiu de siguranță pentru a împărtăși, a evolua și a primi sprijin
✤ Comunicare cu terapeutul între sesiuni
✤ Grup privat de Facebook pentru program
✤ Acces la grupul de Facebook al comunității SLEEP STORY
PLUS: Apel gratuit înainte de a începe Programul de Grup pentru Somn; un timp bun pentru întrebări și clarificări, pentru a ne cunoaște înainte de a începe să lucrăm împreună
Preț: 960 EUR* de persoană din programul de grup
*TVA inclus
Opțiuni de plată**:
1) 3 rate la începutul fiecărei luni (3 rate a câte 320 EUR fiecare, în total 960 EUR de persoană din program), sau
2) O singură plată de 960 EUR de persoană la începutul programului (BONUS SPECIAL: o sesiune individuală privată de 1 oră cu mine, pe care o poți rezerva oricând pe durata programului!)
**Plățile se efectuează prin intermediul platformei securizate Stripe.
Ce urmează: Dacă îți dorești să continui să beneficiezi de suport pentru somn și după acest program de grup de 12 săptămâni, vom decide împreună care este cea mai bună opțiune pentru tine și vom crea un plan de terapie personalizat.
Te rog să citești Termenii și Condițiile aici.
Completează formularul de mai jos pentru a avea prioritate la următorul Program de Grup SLEEP RESET:
Format: Grup
Online: Sesiuni la distanță (remote)
Durata programului: 12 săptămâni
Frecvență: 3 interacțiuni pe săptămână, câte 1 oră fiecare
Programul este conceput în trei părți:
The ESSENCE
Urmărește - Reflectează - Învață
Subiect săptămânal legat de somn (un scurt video preînregistrat pe care îl poți viziona în timpul tău)
The PUZZLE
Întreabă - Analizează - Aplică
Sesiune de grup cu toți participanții pentru discuții și analiză despre modul încare subiectul săptămânal se manifestă în viața ta. Exprimă-ți reușitele, grijile și provocările, adresează întrebări, obține clarificări și găsește noi perspective.
The BRIDGE
Ascultă - Împărtășește - Susține
Sesiune de suport (discută cu colegii de grup într-un spațiu online dedicat și moderat despre ce vrei să schimbi, ce ai încercat, ce a funcționat pentru tine și ce nu, obține inspirație și sprijin)
Programul de grup COSMOS oferă:
✤ Îmbunătățire rapidă a somnului datorită învățării, implicării și interacțiunii active
✤ Spațiu de siguranță pentru a împărtăși, a evolua și a primi sprijin
✤ Comunicare cu terapeutul între sesiuni
✤ Grup privat de Facebook pentru program
✤ Acces la grupul de Facebook al comunității SLEEP STORY
PLUS: Apel gratuit înainte de a începe Programul de Grup pentru Somn; un timp bun pentru întrebări și clarificări, pentru a ne cunoaște înainte de a începe să lucrăm împreună
Preț: 960 EUR* de persoană din programul de grup
*TVA inclus
Opțiuni de plată**:
1) 3 rate la începutul fiecărei luni (3 rate a câte 320 EUR fiecare, în total 960 EUR de persoană din program), sau
2) O singură plată de 960 EUR de persoană la începutul programului (BONUS SPECIAL: o sesiune individuală privată de 1 oră cu mine, pe care o poți rezerva oricând pe durata programului!)
**Plățile se efectuează prin intermediul platformei securizate Stripe.
Ce urmează: Dacă îți dorești să continui să beneficiezi de suport pentru somn și după acest program de grup de 12 săptămâni, vom decide împreună care este cea mai bună opțiune pentru tine și vom crea un plan de terapie personalizat.
Te rog să citești Termenii și Condițiile aici.
Completează formularul de mai jos pentru a avea prioritate la următorul Program de Grup SLEEP RESET:
Program ODIHNITĂ
Produs digital
Află mai multe și înscrie-te mai jos pentru a avea prioritate la lansarea programului ODIHNITĂ!
Învață și Exersează pe cont propriu pentru a-ți îmbunătăți somnul!
Acest Program de recuperare a somnului, rapid, ușor și distractiv, de 24 de zile, este perfect pentru tine dacă:
➢ În acest moment nu ai timpul și energia necesare pentru a te înscrie într-un program activ și a participa la conversații de grup
➢ Vrei să faci lucrurile pe cont propriu, în timpul și în ritmul tău
➢ Nu ai momentan resursele necesare, dar totuși ai nevoie de sprijin pentru a-ți îmbunătăți somnul
➢ Vrei să te familiarizezi cu procesul meu înainte de a te înscrie în programele extinse „Sleep Story Therapy”
Limba programului: Română
Preț: 197 EURO
Plata cu cardul prin platforma securizată Stripe
Ce este inclus în Programul „ODIHNITĂ” în Ritm Propriu?
✤ Ghidul complet „ODIHNITĂ” cu materiale video și audio valoroase care te vor ghida, pe rând, prin câte un subiect legat de somn în fiecare dintre cele 24 de zile și pe care le poți parcurge în ritmul tău.
✤ Jurnalul „ODIHNITĂ” cu întrebări introspective asupra cărora să reflectezi și exerciții practice pentru îmbunătățirea somnului.
✤ BONUS: O sesiune de 1 oră cu mine pentru revizuirea SOMNULUI tău!
Pentru a primi bonusul:
Pe măsură ce parcurgi pe cont propriu programul SLEEP BLISS, vei avea întrebări la care să răspunzi și lucruri la care să reflectezi.
• După ce ai terminat programul, poți trimite jurnalul tău la adresa mea de e-mail (andreea@sleepstorytherapy.com) iar eu voi revizui răspunsurile tale.
• Apoi te voi contacta pentru a programa o Sesiune online GRATUITĂ de 1 oră cu mine, unde vom analiza răspunsurile tale, reușitele și provocările din program.
• Pe baza feedback-ului tău, voi crea un plan de terapie personalizat pentru tine, cu următorii pași pe care să îi parcurgi pentru SOMNUL tău FERICIT!
Te rog să citești Termenii și Condițiile aici.
Comandă programul „ODIHNITĂ” în ritm propriu completând formularul de mai jos:
Acest Program de recuperare a somnului, rapid, ușor și distractiv, de 24 de zile, este perfect pentru tine dacă:
➢ În acest moment nu ai timpul și energia necesare pentru a te înscrie într-un program activ și a participa la conversații de grup
➢ Vrei să faci lucrurile pe cont propriu, în timpul și în ritmul tău
➢ Nu ai momentan resursele necesare, dar totuși ai nevoie de sprijin pentru a-ți îmbunătăți somnul
➢ Vrei să te familiarizezi cu procesul meu înainte de a te înscrie în programele extinse „Sleep Story Therapy”
Limba programului: Română
Preț: 197 EURO
Plata cu cardul prin platforma securizată Stripe
Ce este inclus în Programul „ODIHNITĂ” în Ritm Propriu?
✤ Ghidul complet „ODIHNITĂ” cu materiale video și audio valoroase care te vor ghida, pe rând, prin câte un subiect legat de somn în fiecare dintre cele 24 de zile și pe care le poți parcurge în ritmul tău.
✤ Jurnalul „ODIHNITĂ” cu întrebări introspective asupra cărora să reflectezi și exerciții practice pentru îmbunătățirea somnului.
✤ BONUS: O sesiune de 1 oră cu mine pentru revizuirea SOMNULUI tău!
Pentru a primi bonusul:
Pe măsură ce parcurgi pe cont propriu programul SLEEP BLISS, vei avea întrebări la care să răspunzi și lucruri la care să reflectezi.
• După ce ai terminat programul, poți trimite jurnalul tău la adresa mea de e-mail (andreea@sleepstorytherapy.com) iar eu voi revizui răspunsurile tale.
• Apoi te voi contacta pentru a programa o Sesiune online GRATUITĂ de 1 oră cu mine, unde vom analiza răspunsurile tale, reușitele și provocările din program.
• Pe baza feedback-ului tău, voi crea un plan de terapie personalizat pentru tine, cu următorii pași pe care să îi parcurgi pentru SOMNUL tău FERICIT!
Te rog să citești Termenii și Condițiile aici.
Comandă programul „ODIHNITĂ” în ritm propriu completând formularul de mai jos:
Îți dorești Somn de Poveste?
Programează o întâlnire cu mine ca să ne cunoaștem
Termeni și Condiții
Vă mulțumim că ați consultat Politicile noastre privind programarea întâlnirilor și descărcarea produselor digitale.
Termeni și condiții privind programările
Politica de rambursare: Dacă după prima sesiune, din cele 12 ale programului individual, clientul decide să nu continue, vom rambursa integral plata clientului.
Anulare: În cazul unui eveniment din viață extrem care împiedică clientul să participe la ședințe, vom analiza situația după caz.
Neprezentare: Dacă clientul nu participă la programarea stabilită, fără notificare prealabilă, pierde această ședință.
Reprogramare:
• Sesiuni individuale:
Clientul poate solicita reprogramarea sesiunii cu până la 24 de ore înainte de începerea acesteia. În caz de urgențe care se încadrează în mai puțin de 24 de ore până la începerea sesiunii, clientul ne poate contacta și vom analiza situația sa personală după caz.
• Sesiuni de grup:
Pentru a-i respecta pe ceilalți membri ai programelor de grup, reprogramarea nu este posibilă. Cu toate acestea, dacă un membru al grupului, din orice motiv, nu poate participa la sesiune, clientul ne poate contacta și vom analiza acțiunile necesare de la caz la caz.
Termeni și condiții pentru descărcarea materialelor digitale
Program în ritm propriu: Datorită naturii produselor digitale descărcabile, toate vânzările sunt finale. Nu oferim rambursări pentru niciun produs digital. Vă rugăm să revizuiți cu atenție comanda înainte de a finaliza achiziția.
Vă mulțumim că ați consultat Politicile noastre privind programarea întâlnirilor și descărcarea produselor digitale.
Termeni și condiții privind programările
Politica de rambursare: Dacă după prima sesiune, din cele 12 ale programului individual, clientul decide să nu continue, vom rambursa integral plata clientului.
Anulare: În cazul unui eveniment din viață extrem care împiedică clientul să participe la ședințe, vom analiza situația după caz.
Neprezentare: Dacă clientul nu participă la programarea stabilită, fără notificare prealabilă, pierde această ședință.
Reprogramare:
• Sesiuni individuale:
Clientul poate solicita reprogramarea sesiunii cu până la 24 de ore înainte de începerea acesteia. În caz de urgențe care se încadrează în mai puțin de 24 de ore până la începerea sesiunii, clientul ne poate contacta și vom analiza situația sa personală după caz.
• Sesiuni de grup:
Pentru a-i respecta pe ceilalți membri ai programelor de grup, reprogramarea nu este posibilă. Cu toate acestea, dacă un membru al grupului, din orice motiv, nu poate participa la sesiune, clientul ne poate contacta și vom analiza acțiunile necesare de la caz la caz.
Termeni și condiții pentru descărcarea materialelor digitale
Program în ritm propriu: Datorită naturii produselor digitale descărcabile, toate vânzările sunt finale. Nu oferim rambursări pentru niciun produs digital. Vă rugăm să revizuiți cu atenție comanda înainte de a finaliza achiziția.